Žalúdočný reflux a pálenie žáhy - ako môže pomôcť fyzioterapia?

Gastroezofageálny reflux (skrátene reflux alebo GERD) je častý problém, pri ktorom sa kyslý obsah žalúdka vracia späť do pažeráka, hrdla, prípadne až do úst, odkiaľ môže byť vdýchnutý do dýchacích ciest. Môže spôsobovať pálenie záhy, tlak na hrudníku, kašeľ, chrapot či pocit „knedlíka v krku“. Mnoho ľudí netuší, že na reflux má veľký vplyv aj držanie tela, dýchanie a funkcia bránice – a práve s tým môže pomôcť fyzioterapia.

Prečo vzniká reflux?

Dolný pažerákový zvierač funguje ako „ventil“, ktorý bráni návratu kyseliny. Jeho funkciu však ovplyvňuje množstvo faktorov:

•           vysoký vnútrobrušný tlak (pevné oblečenie, častý predklon)

•           slabá alebo nesprávne fungujúca bránica

•           zmenené držanie tela (predsunutá hlava, prehnutá drieková chrbtica, stiahnutý hrudník)

•           stres a plytké dýchanie

•           nevhodné stravovanie či veľké porcie jedál

Najčastejšie príznaky refluxu

•           pálenie záhy, tlak alebo pálenie za hrudnou kosťou

•           kyslá alebo horká chuť v ústach

•           pocit hrče v krku, časté odkašliavanie

•           chrapot, podráždené hrdlo

•           nadúvanie, tlak v bruchu

•           zhoršenie po jedle, pri predklone alebo v ľahu

Ak sa tieto príznaky opakujú, je vhodné vyhľadať vyšetrenie a terapiu.

Ako pomáha fyzioterapia pri refluxe

Fyzioterapia sa opiera o dva hlavné prístupy:

1. Posturálno–respiračný prístup

Zameriava sa na:

•           bránicu a dýchový stereotyp

•           uvoľnenie hrudníka a rebier

•           správnu stabilizáciu trupu

•           úpravu držania tela

•           zlepšenie mobility hrudnej aj krčnej chrbtice

Výsledkom je nižší tlak v bruchu, lepšie dýchanie a podporená funkcia pažerákových zvieračov.

2. Viscerálna (orgánová) fyzioterapia

Upravuje:

•           napätie okolo žalúdka, pažeráka a bránice

•           fasciálne napätie a jazvy v oblasti brucha

•           funkčné poruchy tráviaceho systému (napr. nadúvanie, zápchy), ktoré často sprevádzajú reflux

U mnohých pacientov je práve kombinácia oboch prístupov najúčinnejšia.

Čo môžete od terapie očakávať?

Fyzioterapia môže pomôcť:

•           znížiť frekvenciu a intenzitu pálenia záhy

•           znížiť tlak v hrudníku a bruchu

•           uvoľniť napätie v krku a ramenách

•           zlepšiť trávenie a pohyb brucha

Ako spoznať, že potrebujete fyzioterapiu?

Vyhľadajte fyzioterapeuta, ak:

•           máte reflux opakovane alebo dlhodobo

•           cítite napätie v krku, hrudníku alebo bruchu

•           zhoršuje sa vám reflux pri predklone

•           máte plytké dýchanie alebo sa zadýchate aj pri ľahšej aktivite

•           máte sedavú prácu alebo preťaženú chrbticu

•           po jedle cítite tlak pod rebrami

•           máte pocit, že lieky riešia príznaky, ale nie príčinu