HRV analýza

Čo je variabilita srdcovej frekvencie (HRV = heart rate variability)?

Je to biologický parameter, ktorý hovorí o tom, ako sa mení naša srdcová frekvencia pod vplyvom životných situácií, podnetov z prostredia, ale aj na základe prirodzených biorytmov, ktoré súvisia s našim napojením na rytmus prírody, ako je striedanie dňa a noci. Náš pulz totiž rozhodne nie je pravidelný ako hodinky. A ak je, je to skôr problém, než výhra. Srdcová frekvencia je totiž riadená autonómnym nervovým systémom (ANS), ktorý prispôsobuje funkciu nášho srdca aktuálnej situácii. Pri strese sa rýchlosť nášho tepu zvyšuje a v pokoji zasa znižuje. Tepová frekvencia tak odráža mieru stresu a relaxácie, teda aktivitu sympatickej či parasympatickej vetvy ANS. Okrem niekoľkých základných typov stresorov je však stres a relaxácia individuálne veľmi variabilný pojem. Naše stresory sú na základe nášho vrodeného nastavenia aj životných skúseností veľmi rozdielne a rovnako tak aj naše odpovede na ne. Niekto pri konkrétnom strese uteká, niekto útočí, iný zmrzne a ďalší to pokojne vydrží. Takže HRV analýza tak nepriamo hovorí aj o individuálnych zvládacích stratégiách a osobných stresoroch. Aktivita sympatiku a parasympatiku má tiež veľkú súvislosť s "mužskými a ženskými" vlastnosťami - stabilitou, odolnosťou či schopnosťou ísť do akcie (sympatikus), či citlivosťou, vnímavosťou, empatiou a prispôsobivosťou (parasympatikus).

Pohľad na parasympatikus nám tiež výrazne pozmenila polyvagová teória. Nervus vagus, teda vagový či blúdivý nerv je kraniálnou vetvou parasympatiku, ktorá súvisí s našou schopnosťou vnímavosti, empatie, sociálneho napojenia, bondingu a ďalších významných interpersonálnych/ vzťahových interakcií.

Vzhľadom k týmto súvislostiam a priamom prepojení ANS na imunitný systém, metabolizmus a rôzne ďalšie regulačné telesné mechanizmy nám vie dať HRV analýza aj určitý náhľad a fungovanie nášho tela a dispozícii k ochoreniam.

Ako sa robí HRV analýza?

HRV analýza v štandardnom medicínskom prevedení je postavená na kvalitnom EKG zázname, ktorý je oveľa presnejší, ako meranie pulzovej vlny, ktorú používajú komerčné prístroje merajúce stres. V Mind&Body používame dva krátkodobé štandardizované testy (pokojový 5-minutový test a minútový dychový test) a dlhodobé 24-hodinové meranie. Každý z nich pridá do celkového obrazu svoju špecifickú informáciu.

Ako vyšetrenie prebieha?

Klient podľa typu testu sedí, leží, alebo funguje v rámci bežného dňa a pomocou kolíčkových elektród na končatinách, alebo nalepovacích elektród na hrudníku sa sníma EKG záznam (záznam elektrickej aktivity srdca). Následne softvér záznam vyhodnotí a toto vyhodnotenie interpretuje lekár/psychológ v súlade s informáciami získanými od klienta v rámci anamnézy.

Kedy je nevhodné alebo nemožné vyšetrenie robiť?

Všetko, čo ovplyvňuje stresovú aktivitu, môže ovplyvniť namerané výsledky, vrátane prebdelej noci, infekčného ochorenia, alebo zložitého obdobia. Na výsledok majú vplyv tiež lieky, ktoré ovplyvňujú funkciu sympatiku a parasympatiku, napríklad betablokátory, používané na liečbu vysokého tlaku. Podmienkou pre vyšetrenie je tzv. sínusový rytmus srdca, kedy je srdcová frekvencia prirodzene regulovaná. U ľudí s fibriláciou predsiení či niektorými arytmiami tak vyšetrenie nemá zmysel robiť, keďže srdcovú frekvenciu v týchto situáciách neovplyvňuje autonómny nervový systém. To isté platí pre stavy, kde srdcovú aktivitu riadi kardiostimulátor.

Kedy dáva zmysel vyšetrenie robiť?

Ak chcete rozumieť sebe, svojej fyziológii, svojej osobnosti a orientačne aj svojim zdravotným dispozíciám a rizikám. Je užitočným nástrojom pri psychofyziolgických úvahách o príčinách rôznych ochorení, napríklad pri únave, vyhorení, depresii, poruchách spánku, vysokom tlaku, imunitných problémoch,.. Optimálne je ho však spojiť s komplexným psychosomatickým vyšetrením.